泳員介紹

符梅教練與三位女泳員在民族村合照

復活節集訓營記趣 (Part 3)

遊覽民族村

終於捱到休息半天的日子了，但要享受到休息的快樂和遊覽民族村的喜悅，就必須通過嚴峻的lactic set的考驗。早上六時多各人的鬧鐘都在催促着我們快些起牀。今天的早操包括了兩組對跳，這足以令我們喘不過氣來。早餐的時侯陳sir吩咐我們把自己預計游到的時間寫下來交給符教練，以供參考。百感交集的情感在大家的心裡流動着，雖然期待着下午的假期，卻又害怕lactic set的辛苦。熱身前，陳sir跟我們說了堤壩的理論，並提醒我們最弱的地方就是成功的極限，要有進一步的成就，就必須加強弱點的訓練才可。今天三個一百米的lactic set好像很短，但已令我們辛苦萬分，同時印證了陳sir所說的「山不在高，有仙則靈，水不在深，有龍則靈，programme不在長，游死人則成！」lactic set過後，各人要記下自己所游的時間給符教練，但我們當中有些人忘記了自己游的時間的尾數，因而被罰……。

午飯後，我們走路到附近的民族村參觀。本來怡景園的人告訴我們只須步行十五至二十分鐘便到，後來發現本地人走路的速度較我們快得多，原本二十分鐘的路程足足花了我們四十五分鐘。民族村裡，我們仿佛一隻重見天日的井底之蛙，欣賞我們從未見過的東西。各個不同的民族各有不同的文化特色，令人大開眼界。我們在那兒逗留了三個小時，行了我們一輩子都未走過那麽多的路，汗流浹背的走了。

晚上我們回到怡景園晚飯，飯後有電影欣賞，電影名字是「穿梭夢美人」。

星期四，一切恢復正常，但明顯各人臉上都流露着疲倦的表情和拖着沉重的步伐去跑步和做早操。經過昨天的戰役，有幾個戰友終於支持不住，病倒了。陳sir見狀後，將programme改為 recovery，好讓我們恢復體力。話雖如此，下午的訓練也有一組 heart rate set 在內。但陳sir讓疲乏的人可以選擇游或不游，因為可能令他們更辛苦。

七天的訓練結束了，期待着愚人節的來臨吧！

愚人節

四月一日------愚人節，這天真的給陳sir愚弄了。早上的訓練，他先給我們看了一張 main set 三千米蝶的programme，把我們嚇得目定口呆。原來，這只是一個愚人騙局，到了泳池邊，當大家仍在為三千蝶泳煩惱的時候，陳sir突然拿出一個新的programme，是一個耐力訓練的programme，大家才鬆一大口氣，也感到被戲弄了！到了下午，陳sir要求我們自我計劃一個「補充」programme，要我們列出及游回這幾天覺得自己少做了的訓練，這也是為明天的lactic set作準備，於是大家便很用心地各自計劃一個適合自己的programme。

到了第二天，七時正，我們集合做早操。早餐過後，大伙兒回到宿舍作準備，準備挑戰兩組(100+50)的 lactic set。這一款 lactic set 雖然比星期三的更短，卻是辛苦得多。但大家都當作比賽般看代，拼命力爭上游，互相鼓勵。轉眼間，艱苦的一節又過去了。午飯後，男孩們約定跟樊教練打籃球。下午的訓練只是 recovery 罷了，分別由符教練和樊教練寫programme。現在非常盼望明天的到來，因為明天將要遊覽昆明的著名名勝石林和到茶花賓館吃過橋米線。

晚上又有另一次電影欣賞，電影名字是「Free Willy 2」。內容是一個小孩與一條殺人鯨相處的故事，中間加插了一些環保主題。雖然是舊電影，但很好看，除了看到緊張處大家忍不住大叫外，電影放完時，陳愷妍臉上尚掛著兩行淚珠呢！

一眾男泳手與符梅教練在石林美景下留影

石林遊

星期日早上八時多，我們乘車到石林，在兩個多小時的車程中大家有說有笑，很快便到達目的地。一看石林，真不敢相信自己的眼睛，那兒的石頭十分特別，聽說這裡本來是六、七千呎深的海底，是因為六千多年前地殼移動從海底上升至海拔二千公尺，這真是一個天大奇景。當然，我們絕不會放過拍下這些漂亮風景的機會。大家遊玩參觀了兩個小時，在石林的一間餐廳吃過午飯後，再坐車到市區遊玩購物。

直至黃昏六時，我們一行人到茶花賓館，一邊欣賞富有特色的民族歌舞表演，一邊品嚐美味佳餚，特別是聞名中外的「過橋米線」。這米線好味得真不知如何形容，只能告訴大家郭浩天食了五碗(是特大湯碗)，很多男泳員，甚至施幸余也吃了四碗，真厲害！在民族歌舞表演中場休息的時候，有一個文物拍賣。今天要拍賣的是一隻玉手鐲，開價八百元。負責拍賣的小姐一邊介紹玉手鐲如何漂亮，一邊問：「八百元，有沒有人願意出更高價？有沒有人出九百元？」當大家都好奇地四處將望，看看有沒有人出更高價的時候，突然，余德丞高舉起了右手……。負責拍賣的小姐眼前一亮，我們也都好奇的看著余德丞，陳sir 問：「乜你對呢D野都有興趣架咩？」余德丞說：「乜野有興趣？我想叫waiter攞多個碗仔飲湯。」突然間，他發現全場都在注視他高舉的手，還有那負責拍賣的小姐在渴望他出價的眼神……。我們看著他，只見他突然開始發紅，手舉也不是，放下來也不是，而且好像想往檯底下鑽……。

大家盡歡至八時多才乘車回酒店。這天的節目真豐富，真多謝教練們的精心安排。

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