19/01/2009
透過人物訪問，讓學生了解人與不同概念的互相關聯，加深對事物的理解。
被小朋友暱稱為「水哥哥」的司徒瑞祈（阿水），自言很享受做兒童節目的時間，「因為小朋友很真，不會騙人，面對他們沒有什麼壓力」。
公眾人物所面對的壓力向來都在常人之上，形象健康的阿水早前備受賭債的負面新聞困擾，由泳池跳入演藝圈，壓力似乎與日俱增。這名前香港游泳代表隊成員在現實生活中如何面對壓力？
文：黃郁文圖：林振東、電視廣播有限公司提供場地：海港城海運大廈SportX 化妝：KT@Felix Ferreira髮型：Patrick Chan@Rever
司徒瑞祈的父親司徒秉衡是國際游泳裁判，姊姊司徒詠怡是前香港代表隊成員，但阿水對「水」的興趣是自然而生，非受家人影響。父母帶5、6 歲的阿水到泳池玩，發現他在水中悠然自得，於是阿水自6、7 歲開始接受訓練，8 歲便成為少年港隊的一員。
8 歲入港隊中學一周練6 天年紀輕輕的阿水已深深明白，投入時間和精力，加上刻苦的訓練，才可以做到最好。打從那時開始，阿水便過着外人眼中的非人生活。「小學剛開始學游水時，只是下午練水，到了十一二歲便開始練早水，每天約凌晨4 時半起牀，由5 時半練到7 時半，8 時至下午4 時就上學，4 時半到7 時練第二場，之後回家吃飯、做功課，每晚10 時半準時睡覺。一星期練足6 日。」休息對游泳運動員很重要，所以阿水一向都作息有時，除了因大病告假之外，不曾缺席操練。「我想是因為性格吧，我對自己很有要求，會不停立下目標，希望一直進步。」由於花很多時間練水，阿水的學業難免受影響，幸而就讀聖若瑟書院的他得到同學幫忙，例如替他整理筆記，或者做project 時為他分擔工作等。放學時，阿水往往趕往練水，與同學相見的時間不多，他坦言與中學同學的關係不太親密，畢業至今多年，近期才開始重新聯絡。「當他們去唱K、看電影、打機，我多數都是練水。不過，他們發覺這些消閒活動什麼時候都可以做，但經長期訓練再代表香港出賽就不是隨時可以做到的事。」阿水帶點自豪地說，有中學同學頗羨慕他當年的生活呢。
犧牲時間換來尊重與光榮
曾經有同學問他： 「你整天在泳池裏游來游去幹什麼？」阿水思考過後，答案是： 「雖然我犧牲了很多時間，但我得到的是作為運動員的尊重和光榮感。」約15歲加入香港游泳代表隊的他，另一個得着是乘着到世界各地比賽的機會周遊列國，美國、澳洲、巴西、日本、印度甚至斯里蘭卡也踏足過，而他最喜歡的是西班牙， 「99 年暑假我到西班牙參加世界大學生運動會，由於是夏天，天氣很好」。
中學畢業後，阿水輾轉入讀理工大學的紡織及製衣學系，主修設計，因而可參加世界大學生運動會—他最喜歡的比賽，因為氣氛較其他國際賽輕鬆。「世界大學生運動會的比賽時間較鬆動，大家在空餘時間互相交流，四處遊歷。家中不少運動服和襟章都是與參賽的大學生交換得來，友誼就是這樣建立起來的。」他更認識了不少其他國籍的朋友，有機會作文化交流。阿水認為世界大學生運動會其實與奧運一樣，都是重要的國際比賽，選手要入住選手村，而且不少世界頂尖的泳手都是大學生，不過可能大家都是以學生身分出賽，壓力沒有亞運等比賽般大。
破紀錄既是動力也是壓力
游水講求時間、破紀錄，泳手都為了國際賽事入場券而努力。2002 年是阿水的收成期，主項為蝶泳的他，於一年內最少連續3 次打破100 米蝶泳香港紀錄及男子4×100米自由式接力香港紀錄。「我算是遲破紀錄的了，21 歲才破第一個香港紀錄，一般男泳手的高峰狀態在18、19歲。」破紀錄令他很興奮，但同時亦增加了壓力，因為下一次要挑戰更快的時間。
男子100 米蝶泳香港紀錄由阿水保持了近8 年之久，到08 年才被打破： 「紀錄被打破其實既失望又開心，開心是近年似乎女孩子屢破紀錄，男孩子終於爭一口氣。」阿水覺得紀錄本來就是「用來破的」，如果只有一個長勝將軍，其他人就沒有動力更進一步了。如今他仍是香港兩項游泳紀錄的保持者，包括4×100 米自由式接力（長池）和4×200 米自由式接力（短池）。他笑指接力講求4 個泳手的合作，所以要破紀錄並不容易。
「水」不止一次造就了司徒瑞祈的事業。在泳壇上，司徒瑞祈的名字是阿水，走進公仔箱，他多了一個名字—水哥哥。阿水任兒童節目主持人，形象深入民心，但把他由泳池帶入演藝圈的，原來是2004 年的青春偶像劇《四葉草2》。
04 年阿水全力爭取奧運會的入場券，可惜以半秒之差與奧運擦身而過，他當時感到非常沮喪和失落， 「一直練習的時候，狀態都不錯，身邊的人也告訴我︰ 『如無意外，應該沒有問題。』」可惜最後他因壓力太大而表現失準，無緣參與雅典奧運。
壓力大失準嘗試享受比賽
「我比賽時經常發揮不到應有水準，因為給自己太大壓力。」阿水的解決辦法是「跳入水中什麼也不想，或者找人傾訴」。為此，他曾經向學校的心理學家求助，專家教他聽歌減壓，或者嘗試享受比賽過程，不用太緊張，付出多少就會有多少收成，不會多不會少，所以只要放鬆享受就會有好表現。阿水笑說： 「我也很同意這個說法，不過並非次次都能做到這樣豁達。」雖然阿水失去參與奧運的機會，卻換來試鏡機會，並在演藝圈初試啼聲。現時他拍劇、唱兒歌、主持兒童節目，最希望獲得一個有發揮的角色。他認為過去的運動員生涯有助他達成目標： 「我很守時，也不會『賴牀』，凌晨4時起牀開工對我來說不是問題，我也慣了冬天練水，所以不怕凍，哈哈。揀得這條路，我就預計會很刻苦。」
生活可以很簡單
在兒童節目闖出一片天，亦是阿水的其中一個目標，小朋友讓他明白生活其實可以很簡單，例如小朋友經常會出IQ 題考他：一隻公雞和一隻母雞，猜3 個字，答案就是「兩隻雞」。「我想了一天也想不到答案，但原來只是這樣簡單，有時候是成年人想得太複雜了。」「不論做運動員、讀書、工作也是一樣，都要擺個心落去。」在泳池浸淫近20 年的他，面對演藝事業的巨大壓力，仍會選擇與水為伴： 「如果沒有時間去泳池，我會選擇在家中用花灑『照頭淋』。」退役後，阿水花在泳池的時間減少了，轉打籃球和網球。他也喜歡籃球，但不太精於這運動，反而視之為與朋友相見的機會。若要他從頭再選一項值得託付的運動，他毫不猶豫的吐出「游水」兩字： 「我是真心喜歡這項運動，所以才可在泳池內待上接近20 年。」將近30 歲的他承認練水很累，但也是減壓的方法： 「我一有不開心，就會跳入水，水是我的朋友，一接觸到水我就會感到很舒服。」
司徒瑞祈小檔
曾參與的國際賽（部分）
1998 年曼谷亞運
1999 年西班牙世界大學生運動會2000 年世界盃短池賽2001 年大阪東亞運動會
2002 年釜山亞運
2003 年韓國世界大學生運動會2005 年環地中海游泳錦標賽2005 年第十屆全國運動會
現時保持香港紀錄
4×100 米自由式接力（長池）杜景麟、郭建明、司徒瑞祈、符泳（2002 年釜山亞運，3:30.29）4×200 米自由式接力（短池）顧樂、司徒瑞祈、郭建明、方力申（1999 年世界錦標賽香港站，
7:43.54）
後記
一向形象健康的司徒瑞祈於去年12 月初爆出欠下賭債的新聞。約訪時，經理人多番強調不會回應此事，只會談及運動員的生活。阿水12 月尾在網誌透露心情： 「之前因為我的事令大家擔心，非常對不起……我現在已經沒事了。」就訪問當天所見，他全力配合攝影師，又要求以電腦「執走」臉上一粒不太顯眼的暗瘡，力求完美。看來，阿水已經收拾心情，全力投入工作。
1「水是我的朋友。」阿水的減壓的良方便是游水。
2阿水覺得現時的運動員很幸運，有很多品牌的支持。在他的年代，泳褲也是自己和家人掏腰包買的。
3即使無緣參與2009 東亞運動會，阿水也希望可以做義工，在場邊打氣。
明報 2009-01-19