練水輔以瑜伽健美操
蔡曉慧愈游愈開心
25/07/2005
瑜伽、spinning（健身單車）、kickboxing（搏擊健美操）同游泳有甚麼關係？香港泳壇「一姐」蔡曉慧會告訴你，上述四者所產生的化學作用，令她愈來愈愛及享受游泳。四天前才從美國返港的Sherry，下周日（三十一日）將亮相九龍公園泳池參加「第一組長池分齡泳賽」，看闊別香港泳壇足一年的她有沒有不同了。 圖╱文：徐嘉華
去年八月，Sherry在雅典奧運開幕禮任港隊大旗手的畫面還歷歷在目，原來她從去年九月入讀美國柏克萊大學已經十個月，下月底又開始第二個學年。眼前的Sherry變化不大，但明顯比以前還要開心。
蔡曉慧 談瑜伽
二十一歲的Sherry不是女大十八變，而是柏克萊多元化的游泳訓練方式令她樂在其中。她說：「游了十多年水，未試過對游泳的感覺像現在的，由於我們大學的訓練方法好多元化，體能提升外，又學到很多不同的技術；好似我游背泳時跳落水後踢腿的技術等，令我好享受練習及比賽，比以前更鍾意游水。」
她在大學的泳會除了一星期練足五天共八節水外，陸上訓練可謂層出不窮；包括一周兩節瑜伽拉筋，另加一節讓學員預期不到的體能練習，曾經試過spinning及kickboxing。Sherry表示這種安排令她每星期都以十分期待的心情去上這一節體能課。她說：「以前在香港未試過用這些工具做體能，現在試過後，發覺好新奇，可以keep fit，又可以訓練心肺功能；尤其是瑜伽，除了令我們游泳的人從瑜伽的動作中更清楚自己的身體機能，在水中游得更有效率外，亦加強了集中力。」
蔡曉慧 談難忘事
在柏克萊這十個月，最令Sherry難忘的，除了認識一班投契的隊友外，就是三月首次參加NCAA泳賽。她被教練麥姬莎（Geri Mckeecer）點名參賽外，更協助校隊取得四乘一百米自由接力賽第六名及全美女子組總排名第八。更取得All American的榮譽獎狀。
六日後的香港長池賽，是Sherry一年多來沒參加長池賽後的首仗，她期望刷新自己保持的五十米背泳紀錄；此仗亦是她在下月到土耳其參加世大的熱身賽。
蔡曉慧 談猛料室友
除了訓練多元化外，能如願與同校兼同項目的世界一百米背泳紀錄（五十九秒五八）保持者歌蓮（右圖左），成為隊友兼比賽期間的同室密友，是入讀柏克萊的其中一個夢想成真。現時柏克萊大學的女子泳隊共有二十三人，只有Sherry是非美國裔。她表示：「歌蓮每天都同我們同場訓練，而且亦是我每次比賽中的室友。事緣有一次到其他學校比賽時，我問她有沒有室友，這一問就令我倆成為室友了。從她身上，我學到一些背泳的技術，如潛水後如何保持最快的速度；又明白到要游得有效率，不應死力的郁動手、腳，應該用身體去做主導。」
後 記
九月將滿二十二歲的Sherry，坦言至少要賽到○八北京奧運，她最想與中六、同是游背泳的弟弟蔡振宇（下圖）一齊參賽。振宇亦會同Sherry一齊出席周日的香港長池賽。
棄世界賽全力攻世大
香港三名中學女泳手韋漢娜、施幸余及馮詠欣，周日陸續在加拿大蒙特利爾的「世界游泳錦標賽」中亮相；原本有份參賽的蔡曉慧，為了專心參加下月土耳其世界大學生運動會，決定放棄世界賽。
望刷50背泳港績
蔡曉慧說：「這段日子在美國，游的距離用碼計，同香港不同，但我覺得自己改善了不少技術，希望在世大的專項背泳中刷新香港紀錄。」Sherry認為自己有能力在五十米背泳中，將時間推前至二十九秒五左右（她現時保持的五十米背香港紀錄是二十九秒八八）。
周日開始的世界賽，施幸余及韋漢娜兩位奧運代表將打頭陣，參加一百米蝶泳。
(蘋果日報
Janet
Evans Invitational
14-17/07/2005,LV CA,50M
| 蔡曉慧 | 女子100米背泳初賽 | 32.33 1:05.27 (32.94) |
8/96 |
| 女子100米背泳決賽A | 31.56 1:04.55 (32.99) |
7/8 | |
| 女子200米背泳初賽 | 33.97 1:10.97 (37.00) 1:48.55 (37.58) 2:24.88 (36.33) |
28/83 | |
| 女子50米自由泳初賽 | 26.99 | 9/106 | |
| 女子50米自由泳決賽B | 27.14 | 12/18 | |
| 女子200米混合泳 | 31.42 1:08.97 (37.55) 1:52.83 (43.86) 2:25.06 (32.23) |
31/120 |