四小將的報導
4/12/2005

蔡振宇「背」起拔萃13連霸

向人自我介紹時總先說「我係蔡曉慧細佬」,後才道出自己名字,蔡振宇(洋名:Gary)在本地泳壇知名度不及姐姐,惟他慢慢造出成績:「十三連霸」、「破方力申學界紀錄」,可說是本地男泳手的希望。文:許樂暉 圖:王子俊

小時候患有哮喘的Gary,跟其他病患者一樣,也是靠做運動來紓緩病情。但久而久之,這項運動便成為他的興趣,也愈游愈好。「記得六歲的時候,我患哮喘,媽媽就迫我去游水,慢慢就愛上呢項運動;好似戴志偉同足球的關係,游水是我的朋友。」Gary得意地說。

寄語師弟勿自滿

由培正中學「轉投」男拔萃書院已有約兩年,在男拔萃的最後一年,替學校奪十三連霸(全場總冠軍)兼「大滿貫」(包辦甲、乙、丙三組冠軍)、自己又破了方力申保持了七年的五十米背泳學界紀錄,蔡振宇自言這乃最感振奮的成績,可以無遺憾地離開男拔萃。但他希望師弟們不要滿足於十三連霸,要繼續努力:「可能學校太勁了,奪了這麼多屆冠軍,同學們到底也有少許自滿,平日見他們練水也有點鬆散。」「勤力」可說是蔡振宇對師弟的寄語,也是他的成功之道。

在非公開試檔期的時間,他會一星期六日在體院或灣仔進行訓練,訓練分早晚兩節,早上注重主項泳式的訓練,通常在五點半至七點進行;晚上就以體能為主,做十組的器械訓練,每組器械不停地做三十秒。「這麼早便要起床,初時真是不習慣,有時更想放棄,那大概這是我跟家姐最大的分別吧!」蔡認真地說。

暫停訓練應付高考

游泳有好成績,那會否想過跟家姐蔡曉慧一齊參加北京奧運?「我當然想啦,但到底這目標還是太遙遠,我覺得似一個夢想多於目標。我現在的目標會放在明年三月的高級程度會考,奧運會到時再算吧。」蔡說。現時為了全力應付明年的高考,在十月下旬的港九區第一組中學校際游泳賽完結後,現已暫停游泳訓練,令他每天多約個半小時作溫習之用。他說:「不用訓練當然是好了,每天不用那麼早起,始終是讀書重要吧。」

蔡振宇訓練日程(一星期練六日)

蔡振宇的一星期六日的訓練大致可分為早晚兩節,早上訓練技術,如泳式及姿勢;晚上則茩奕t度及來回衝刺的質量。體能訓練方面,星期四在體院訓練體能為重心。

練水

5:30-7:00am 於灣仔訓練池或體院進行(練主項背泳為主)

4:30-6:00pm 於體院進行(訓練來回衝刺及耐力為主)

體能

周四4:30-6:00pm於體院進行(連續做10組器械,每種做30秒,共3個循環)

溫習時間:每天約3小時

蘋果日報 2005-11-30

挑戰個人最佳時間為目標

體壇有不少兄弟姐妹兵,如曼聯及韋斯咸的費迪南兄弟,後者以哥哥為榜樣,誓要擊敗他;但蔡振宇只為自己而戰鬥,以個人最佳時間為目標,不計較贏輸。

對於一個運動員來說,十八歲已不年輕,好歹也要有點成績「交貨」。

Gary近年的成績穩步上揚,外人覺得這會是遲來的佳績而替他可惜,但他卻不以為然。他說:「對個人的成績,我只會茩垠茪H最佳時間,每次比賽也以它為目標,贏輸唔緊要。」他認為自己仍有很大進步的空間。

「家姐識游水要多謝我」

原來某程度上,蔡曉慧有今日成績,也要多謝蔡振宇。「家姐當初游水都係因為媽媽迫佢一齊陪我游,無我,佢或者唔會游水啦,所以佢都要多謝我,哈哈!」蔡振宇打趣地說,或許豁達的性格是他最大的爭勝本錢。

蔡振宇小檔

出生日期:22/03/8718歲)

身高:170體重:68公斤

就讀學校:男拔萃書院(中七)

今年校際獎項:港九區第一組中學校際游泳賽「大滿貫」

主項:50米背泳

個人最佳時間:2858

蘋果日報 2005-11-30

「兩棲類動物」吳加敏

就讀新界鄉議局元朗區中學的港隊女泳手吳加敏,可謂威盡元朗「水陸兩路」。皆因該名於區內學界游泳賽中獨取三金的泳手,跳上水面參加學界越野賽仍以首名衝芋A在女甲個人賽奪標而回。

但運動天分極高的吳加敏,終要為會考而放下泳帽及跑鞋,亦有心理準備在停練半年後,再創高峰的機會甚微。

吳加敏婉惜地道:「泳界是非常現實的,你可能訓練了兩、三年才進步一至兩秒,但若停訓兩、三個月,便會立即慢上五、六秒。雖然我愛游泳,但總不能要我在會考期間,游完早水後再去應考,唯有作出犧牲。」

對於自己以港隊泳將身分,但卻在越野賽摘金,吳加敏謂全靠每朝港泳隊訓練也要跑山之訓練。

星島日報 2005-11-30

羅棨駿豪言挑戰符泳

曾代表香港出席全國中學生運動會的泳手羅棨駿,早前助母校趙聿修紀念中學稱霸元朗區學界游泳賽,這名十五歲小將賽後豪言以兩年時間,挑戰符泳的港隊自由泳代表位置。現時香港游泳代表隊仍以年過廿五的「老將」司徒瑞祈及符泳所支撐,全因後輩泳手未能接棒。在全運會,港隊仍起用處「半退休」狀態的符泳出戰短途自由泳,更進一步證明本地泳壇青黃不接。

對此,比符泳年輕十歲的羅棨駿,則有信心以兩年時間接班:「我在五十米自由泳的最佳時間是廿五秒一,比符泳在全運游出的廿四秒一六僅慢○點九四秒,應可在兩年內追趕過他。當然,我亦非空口講白話的人,屆時我將親手改寫這項目的香港紀錄,以實力來換取香港隊總教練陳耀海的信任。」

就讀元朗區體壇「強國」趙聿修的羅棨駿,以舊生香港三項鐵人代表李致和為奮鬥目標:「師兄李致和既能當上全職運動員,又是中大碩士,令人羨慕。」

與十年前的李致和一樣,當上泳隊主力的羅棨駿,今屆以破大會紀錄時間摘下三金,更帶領學校泳隊於團體賽取得三冠兩亞的佳績。記者司徒子文

星島日報 2005-11-30

「蝶后」過剩難望出戰奧運 全能泳手何擅泳要轉型

由於「蝶后」施幸余、陳詠雪等屢創佳績,令香港游泳代表隊在蝶泳項目「人才過剩」。為此,就讀賽馬會體藝中學的十五歲泳手何擅泳,就故意放棄其強項蝶泳,刻苦「轉型」其餘三種泳式,盼能以全能項目個人四式爭取一張○八年北京奧運入場券。

目標盡破學界紀錄

立志於每年的沙田及西貢區學界游泳賽中均打破大會不同泳式紀錄的何擅泳,意圖在三年後當她中七畢業時,紀錄表上可滿布她的名字:「由於每年只可參加兩個項目,故我會盡量將它『投資』在不同項目上,若賽足七年便可擁有十四個紀錄,那會是一項前無古人的紀錄。」現時已囊括六項大會紀錄的她,以事實證明她是四種泳式皆能的全能泳手。

人如其名般「擅泳」的何擅泳,自小也以蝶泳以主項,惜港隊卻有兩大「蝶后」施幸余及陳詠雪坐鎮,令她苦無出頭機會。故與教練張嬋鶯商討後,苦練背泳、蛙泳及自由泳,「改行」參戰個人四式這冷門項目。

由於要令自己四種泳式都「瓣瓣精」,何擅泳也要比其他泳員多付出四倍努力,不過甚有天分的她接受訓練半年,便打破了四百米短池四式香港紀錄,上周更代表香港出戰東亞運的二百及四百米四式項目。有如此佳績,難怪何擅泳對自己轉戰泳式甚滿意:「若之前選擇於蝶泳項目苦候,相信到○八年我也未有機會出戰大型賽事。」

星島日報 2005-11-10

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